Dank Liebscher





Endlich schmerzfrei!

Nach 20 Jahren kann ich morgens wieder fit aus dem Bett

Ich bin nach meinem Reha-Aufenthalt 2016 zufällig über die YouTube Videos von Liebscher & Bracht "gestolpert". Zusätzlich zu den Übungen, die ich auf Reha gelernt habe und die mir gut taten, habe ich mit viel Interesse den Worten und Erklärungen von Roland Liebscher gelauscht.

Für meine Lendenwirbelsäule, in der ich über 20 Jahre vor allem morgens beim Aufstehen, starke Schmerzen hatte, suchte ich mir die passenden Übungen. Obwohl meine Diagnose: erosive Osteochondrose lautete und die Bandscheibe zwischen L5 und S1 so gut wie  verschwunden war, stellte sich langsam ein Besserung ein.

Zur absoluten Schmerzfreiheit gelangte ich allerdings mit einem Ratschlag vom "Schmerzspezialisten", indem ich meine Schlafposition wechselte. Und zwar von der bequemen "Embyostellung (seitlich mit angezogenen Beinen) zur vorübergehend sehr ungewohnten und unbequemen Rückenlage ohne Kopfpolster. 

Beim Liegen auf dem Rücken entspannt sich der Nacken, die Schultern und der gesamte Rücken. Die Hüftbeuger werden gestreckt - da sie durch das viele Sitzen tagsüber meistens stark verkürzt sind und somit Kreuzschmerzen auslösen.

Nach etwa drei Wochen war ich diese ungewöhnliche Schlafposition gewöhnt und schlafe seither nur mehr mit ausgestreckten Beinen. Am Morgen stehe ich ohne Schmerzen auf!

Danke Herr Roland Liebscher!
Seht euch seine Videos an!

Eure Isabella

Ciao und Baba,
bei
"3 min IMK"

Nächste Woche:
Besamungskurs im Schlachthof
... ein Grund, um über Veganismus nachzudenken???





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